Rentrée 2020 et horaires

Les cours reprennent le lundi 14 septembre 2020.

Il y a eu quelques modifications dans les horaires des cours, voici le tableau des cours mis à jour.

Pour les nouveaux, un cours d’essai gratuit est possible pendant le mois de septembre.

À bientôt dans nos salles.

horaires 2020-2021

Mesures sanitaires pour l’automne 2020

Nous commençons la saison 2020/2021 à partir de lundi 14 septembre avec toujours autant de joie et le plaisir de se retrouver.
Et ce même si nous avons les contraintes sanitaires à tenir en compte.
Nous appliquons au plus prés les consignes gouvernementales et fédérales, que vous trouverez ci-dessous.

Je vous invite à arriver en cours en tenue car il est probable que nous n’ayons pas accès aux vestiaires. Pensez aux masques qui seront obligatoires dans l’enceinte et que nous pourrons enlever en cours si les distances sanitaires sont respectées. Je vous invite aussi à penser au gel hydroalcoolique.

Pour des raisons sanitaires, l’inscription sur une liste d’émargement est obligatoire à chaque cours; pensez à apporter vote stylo.

PROTOCOLE_SANITAIRE-DES-CLUBS

Règlement intérieur de l’association

Association La Jeune Forêt

Arts Martiaux et Énergétiques Chinois et Affinitaires

Règlement Intérieur

 

Ce Règlement Intérieur a pour objectif de préciser les statuts de l’Association LA JEUNE FORÊT, dont l’objet est la pratique du QI GONG, du TAI CHI CHUAN et des pratiques associées.

Chaque adhérent peut en prendre connaissance sur le site internet de l’Association.

 

L’Association LA JEUNE FORÊT est composée des membres suivants :

  • membres d’honneur (membres fondateurs)

  • membres actifs (membres adhérents)

  • membres sympathisants

FONCTIONNEMENT DE L’ASSOCIATION ;

Assemblée générale ordinaire
L’assemblée générale convoque tous les membres à jour de cotisation et a lieu une fois par an.

Assemblée générale extraordinaire
Une assemblée générale extraordinaire peut être convoquée par le Président sur demande d’au moins un quart des membres de l’association.

LE BUREAU

Le bureau est élu en assemblée générale, pour une durée de 3 ans.  Il doit être composé au minimum d’un président, d’un secrétaire et d’un trésorier.

 

L’ADHÉSION À L’ASSOCIATION LA JEUNE FORÊT

Pour faire partie de l’association, il est nécessaire

  • de remplir un bulletin d’adhésion lisible complet signé avec une photo d’identité
  • de fournir un certificat médical d’aptitude à la pratique du tai-chi-chuan ou du Qi Gong de moins de 3 mois. ou de l’auto-questionnaire de santé
  • de s’acquitter de la cotisation associative et du règlement des cours lors de l’inscription
  • d’adhérer aux statuts et au présent règlement intérieur

Les adhésions et cotisations se répartissent comme suit :

  • Adhésion à l’association, affiliation et assurances.
  • Cotisations sont réservées aux frais pédagogiques et fonctionnement de l’association.

 

ADHÉSIONS :

Membre adhérent :

Forfaitaire, elle est due en totalité quelle que soit la date d’inscription et est définitivement acquise (même en cas de démission ou d’exclusion).

Paiement et encaissement à l’inscription.

Membres sympathisants :

Nous avons mis en place une cotisation de membre sympathisant pour les personnes externes au club qui souhaitent participer aux stages et ne donne pas droit de vote ni de regard aux assemblées générales ordinaires ou extraordinaire de l’association.

En tant que membre adhérent, l’adhésion est obligatoire pour avoir accès au cours stage et aux ressources qui sont proposés et ainsi que pour bénéficier des garanties d’assurance souscrites collectivement par l’association ou individuellement dans le cadre d’une licence fédérale, elle donne droit de vote aux assemblées générales ordinaires ou extraordinaires. L’adhésion pour la saison annuelle couvre du 1er septembre au 31 août de l’année suivante.

 

COTISATIONS :

Les cotisations sont en fonction du ou des cours choisis. Des tarifs sont précisés ci-dessous.

Modalités :

Le règlement de la cotisation (trimestrielle ou annuelle), doit être versé au moment de l’inscription.

Le(s) chèque(s) sera/seront libellé(s) à l’ordre de l’Association LA JEUNE FORÊT.

Dans le cas d’un règlement trimestriel des cotisations, les chèques seront encaissés en milieu de chaque trimestre : soit courant novembre, février et mai.

 

 

TARIFS 2020 / 2021

ADHÉSIONS :

  • Membre Adhérent :

    Adhésion : 60 euros par an.

  • Membres sympathisants :

    Adhésion : 10 euros par an.

COTISATIONS :

LES COURS DE QI GONG

2 heures par semaine le lundi de 14h à 16h

Paiement trimestriel : 80 € par trimestre

Paiement annuel: 220 € par an

2 heures par semaine le mardi de 14h à 16h

Paiement trimestriel : 80 € par trimestre

Paiement annuel: 220 € par an

LES COURS DÉBUTANTS QI GONG,  TAÏ CHI CHUAN ; TARIF FORFAITAIRE 1 OU 2 COURS PAR SEMAINE

COURS de QI GONG débutant le lundi de 14h à 15h

Paiement trimestriel : 80 € par trimestre

COURS de TAÏ CHI CHUAN le mercredi de 17h30 à 18h30

Paiement annuel: 220 € par an

COURS de QI GONG débutant le mardi de 14h à 15h

COURS de TAÏ CHI CHUAN le jeudi de 20h à 21h30

Attention pas de cours le 4ème jeudi de chaque mois

Paiement trimestriel : 80 € par trimestre

Paiement annuel: 220 € par an

LES COURS TAÏ CHI CHUAN – NIVEAU 2

COURS de TAÏ CHI CHUAN le mardi de 20h à 21h30

Paiement trimestriel : 80 € par trimestre

Paiement annuel: 220 € par an

COURS de TAÏ CHI CHUAN le mercredi 18h45 à 20h45

Paiement trimestriel : 80 € par trimestre

Paiement annuel: 220 € par an

LES COURS QI GONG,  TAÏ CHI CHUAN NIVEAU 2 ; 2 COURS PAR SEMAINE

TARIF FORFAITAIRE

Paiement trimestriel : 120 € par trimestre

Paiement annuel: 330 € par an

LES COURS QI GONG,  TAÏ CHI CHUAN NIVEAU 2 ; TARIF FORFAITAIRE 3 COURS PAR SEMAINE ET PLUS

TARIF FORFAITAIRE

Paiement trimestriel : 130 € par trimestre

Paiement annuel: 350 € par an

TARIF COUPLE

1 COURS PAR SEMAINE

Paiement trimestriel : 140 € par trimestre

Paiement annuel: 400 € par an

2 COURS PAR SEMAINE

Paiement trimestriel : 190 € par trimestre

Paiement annuel: 450 € par an

Chaque pratiquant, nouveau ou ancien se doit d’être à jour de ses cotisations. Les cotisations ne peuvent pas être remboursées, sauf cas de force majeure sur lequel statuera le bureau (maladie, accident, uniquement sur présentation du certificat médical).

En cas de prise en charge par un organisme de tout ou partie du coût de l’inscription (CE CCAS, CAF etc.), le Président de l’Association peut remettre sur demande et à réception du règlement, une attestation du montant acquitté pour inscription à l’activité exercée.

 

PLANNING DES SALLES

LIEUX ET HORAIRES

Des cours sont proposées sur les communes suivantes :

 

FORCALQUIER le lundi et le mercredi

VILLENEUVE le mardi et le jeudi

ces horaires se répartissent comme suit :

 

 

 

La saison des cours de Qi Gong et de Taï Ji Quan s’étale généralement de septembre à mi juin en dehors des jours fériés et des vacances scolaires.

Notre association propose des cours hebdomadaire en fonction du calendrier de l’enseignant, des salles mises à disposition par les communes et du nombre d’adhérents inscrits par groupes de niveaux.

Le planning affiché en début de saison et susceptible d’être modifiée en fonction de ces paramètres.

Notre objectif est de permettre à tous d’accéder à une pratique dans de bonnes conditions et d’offrir la possibilité de suivre un ou plusieurs cours par semaine. 

 

Par ailleurs des stages de perfectionnement complémentaires aux cours sont organisés en week-end sur des demi-journées ou journées entières.

 

Soyez ponctuel au cours. Veillez à éteindre votre portable et prévenez l’enseignant en cas d’absence.

 

Annulation ou report d’un cours
Cependant, même si cela est très rare, un cours peut être annulé ou reporté à cause d’un problème de dernière minute. C’est pourquoi nous vous demandons de mettre à jour vos coordonnées en cours d’année si nécessaire afin que l’on puisse vous prévenir en cas de problème (accès à la salle, empêchement de l’enseignante, etc.).

En cas d’impossibilité pour l’enseignant d’assurer les cours, celui-ci pourra se faire remplacer par un autre enseignant ou un élève avancé, à défaut le cours sera reporté.

Dans l’impossibilité de le(s) reporter ils seront annulés, sans remboursement dans la limite de 3 cours par saison s’ils sont annulés pour raison de santé. Au-delà de 3 cours, les cours annulés sont remboursés au prorata.

 

 

COMPORTEMENT

Les valeurs de l’association :

Notre but est de promouvoir et organiser, dans une orientation sportive non compétitive, des activités culturelles et physiques en lien avec les arts énergétiques martiaux interne, notamment de favoriser forme et bien-être à travers l’enseignement de la philosophie et la pratique de tai-chi-chuan style Yang et de la gymnastique chinoise le Qi Gong et exercices taoïstes. 

 

Plus qu’un art martial, c’est un art de vivre considéré comme une méditation en mouvement, nous reliant à notre centre et à ce qui nous entoure. Le tai-chi-chuan est un art qui se pratique dans le silence et à l’écoute de sa respiration et de ses sensations, avec bienveillance envers soi et envers les autres. 

 

L’adhérent de l’association s’engage à ne transmettre à des tiers extérieurs à l’association aucune information susceptible de nuire à un autre membre, au bureau, ou à l’enseignement, sous peine d’exclusion de l’association. Le bureau organisera si nécessaire une commission de discipline, chargée d’examiner les sanctions.
On ne peut se servir de l’association pour développer des activités commerciales sauf si le lien associatif existe et après accord du bureau.

A chaque cours, il est demandé aux membres de se présenter dans une tenue correcte et d’agir avec respect envers le professeur et les autres membres de l’association.

TENUE  VESTIMENTAIRE:

tenue souhaitée : vêtements souples, de préférence pantalon noir et haut blanc. (Prévoir vêtements chauds et chaussettes épaisses pour l’hiver)

Possibilité de mise en place de commande groupée en cours d’année.

Tee Shirts, vestes, au logo de l’Association.

 

RADIATION

La qualité de membre se perd par :

  • Décès
  • Démission
  • Radiation : prononcé par le bureau pour non-paiement de la cotisation ou pour motifs graves. L’intéressé sera invité à se présenter en réunion de bureau afin de s’expliquer s’il le juge opportun. La décision d’exclusion sera votée en bureau.

LIEN AVEC LES ADHERENTS
Les coordonnées téléphoniques et numériques seront utilisées pour informer les membres de l’association et non à des fins commerciales.
Les adhérents peuvent à tout moment solliciter un des membres du bureau afin de leur faire part de quelques suggestions ou remarques qui seront étudiées lors d’une prochaine réunion de bureau.

MODIFICATIONS DU REGLEMENT INTERIEUR

Bureau reçoit mandat, par le présent acte, de veiller au respect des Statuts et du Règlement Intérieur. Au fur et à mesure des nécessités engendrées par le fonctionnement de l’Association, le Bureau procédera aux modifications du Règlement Intérieur.
Le présent règlement intérieur pourra être modifié sur proposition du bureau ou de tout membre de l’association et soumis à un vote à la majorité des voix lors de l’assemblée générale.

 

Le présent Règlement Intérieur engage tous les membres de l’Association.

La Secrétaire La Trésorière Le Président

Statuts de l’association

Association La Jeune Forêt

Arts Martiaux et Énergétiques Chinois et Affinitaires

STATUTS 

Article I : Objet.

Il est fondé entre les adhérents aux présents statuts une Association régie par la Loi du 1er juillet 1901 et le décret du 16 août 1901 : ayant pour titre : Association « La Jeune Forêt » Arts Martiaux et Arts Énergétiques Chinois et Affinitaires.

Sa durée est illimitée.

Article II : But de l’association.

Cette association a pour but :

  1. L’étude et la pratique des Arts Martiaux, Énergétiques Culturels et Artistiques d’origines chinois (Taï Chi Chuan, Kung Fu Wushu, Qi Gong, etc.), techniques de bien être et affinitaires.

  2. Favoriser, par la création d’une école, la diffusion et l’apprentissage, par un enseignement de qualité, des Arts Martiaux externes ; internes, énergétiques et artistiques d’origine chinois et affinitaires.

  3. Faire la promotion de ces disciplines ;

  4. Organiser des manifestations en relation avec ces disciplines

  5. Proposer la possibilité aux membres de participer aux stages de formation en lien avec ses objectifs

  6. Organiser des stages de perfectionnement ;

  7. Organiser des échanges et des contacts nationaux et internationaux, dans le domaine des Arts Martiaux, Énergétiques ou Culturels en lien avec les objectifs de l’association.

Article III : Siège social.

Le siège social de l’association est fixé à l’adresse suivante :

Mairie de Villeneuve

04180 VILLENEUVE

Il pourra être transféré par simple décision du bureau. La ratification par l’assemblée générale sera nécessaire.

Article IV : Composition.

L’association se compose de :

  • Membres d’honneur ;

  • Membres bienfaiteurs ;

  • Membres actifs ou adhérents.

Article V : Admission.

Pour faire partie de l’association, il faut être agréé par le bureau qui statue lors de chacune de ses réunions sur les demandes d’admissions présentées et se conformer aux dispositions du règlement intérieur.

Article VI : Membres.

Sont membres d’honneur ceux qui ont rendu des services signalés à l’association. Ils sont dispensés du versement d’adhésion et de cotisations.

Sont membres bienfaiteurs les personnes qui s’acquittent uniquement d’une adhésion annuelle, fixée chaque année par l’assemblée générale.

Sont membres actifs ceux qui ont pris l’engagement de verser une adhésion et une cotisation annuelle fixées chaque année par l’assemblée générale.

Article VII : Radiations.

La qualité de membre se perd par :

  • La démission.

  • Le décès.

  • La radiation prononcée par le bureau pour non-paiement de l’adhésion et /ou de la cotisation ou pour motif grave, l’intéressé ayant été invité par lettre recommandée à se présenter devant le bureau pour fournir des explications.

ARTICLE VIII°Moyens d’actions

Les moyens d’actions de l’association sont notamment :

- Les publications, les cours, les stages, les conférences, les cassettes audio et vidéo ;

- L’organisation de toutes manifestations, autorisées par les textes législatifs et réglementaires

- L’association se réserve le droit d’adhérer à d’autres associations ou fédérations, françaises ou internationales de son choix qui peuvent contribuer à la réalisation de ses buts.

Article IX° : Ressources.

Les ressources de l’association comprennent :

  • Le montant des adhésions et des cotisations versées par ses membres ;

  • Les subventions de l’État, des départements et des communes.

  • Des sommes perçues en contre partie des prestations fournies par l’association.

  • De toutes ressources autorisées par les textes législatifs et réglementaires ;

  • De la participation personnelle des adhérents à certaines dépenses de l’association, par exemple billets d’avion, repas, matériel etc.

Article X°; Fond de réserve

Le fond de réserve comprend :

  • Les capitaux provenant des économies réalisées sur le budget annuel.

Article XI° ; Assemblées générales.

Les sociétaires se réunissent en assemblées générales lesquelles sont qualifiées d’extraordinaires lorsque leurs décisions se rapportent à une modification des statuts, et d’ordinaires dans les autres cas. Quinze jours au moins avant la date fixée par le Président, les membres de l’association sont convoqués par les soins du secrétaire.

Chaque membre de l’association a droit à une voix et autant de voix supplémentaires qu’il représente de sociétaires, sans toutefois qu’un membre puisse représenter plus du quart des autres membres pouvant participer au vote.

L’assemblée générale ordinaire entend le rapport du bureau sur sa gestion et sur la situation morale et financière de l’association ; elle approuve ou redresse les comptes de l’exercice clos, vote le budget de l’exercice suivant, ratifie la nomination des administrateurs nommés provisoirement, pourvoit au remplacement des administrateurs et d’une manière générale délibère sur toutes questions d’intérêt général et sur toutes celles qui lui sont soumises par le bureau, à l’exception de celles comportant une modification des statuts.

Les délibérations sont prises à la majorité des voix exprimées des membres présents ou représentés.

L’assemblée générale extraordinaire peut modifier les statuts dans leurs dispositions. Pour délibérer valablement, l’assemblée générale doit être composée du quart au moins des sociétaires. Si cette condition n’est pas remplie, l’assemblée est convoquée à nouveau sans délai préalable, et lors de la seconde réunion elle délibère valablement quelque soit le nombre de sociétaires présents ou représentés, mais seulement sur les questions à l’ordre du jour de la précédente assemblée. Les délibérations sont prises à la majorité des voix exprimées des membres présents ou représentés.

Article XII° : Administration.

L’association est administrée par un Conseil composé d’au moins trois et au plus de six membres élus pour quatre ans par l’assemblée générale.

  • Est électeur tout membre, âgé de 16 ans au jour de l’élection, ayant adhéré à l’association depuis plus de 6 mois et à jour de ses cotisations.

  • Est éligible au Conseil d’Administration toute personne âgée de 16 ans au moins au jour de l’élection, membre de l’association depuis plus d’un an et à jour de ses cotisations.

  • Les candidats n’ayant pas atteint la majorité légale devront, pour pouvoir faire acte de candidature, produire une autorisation de l’autorité parentale ou de leur tuteur.

  • Toutefois, la moitié au moins des sièges du Conseil d’Administration devra être occupée par des membres ayant la majorité légale et jouissant de leurs droits civiques.

  • Les membres sortants sont rééligibles.

  • Les membres fondateurs de l’association sont membres de droit du Conseil d’Administration.

  • En cas de vacance, le Conseil d’Administration pourvoit provisoirement au remplacement de ses membres. Le remplacement définitif intervient à la plus proche assemblée générale. (Les pouvoirs des membres ainsi élus prennent fin à

  • l’époque où devrait normalement expirer le mandat des membres remplacés).

  • Le renouvellement du Conseil d’Administration a lieu par quart.

  • Le nom des membres sortants au premier renouvellement partiel sera tiré au sort.

  • Les membres du Conseil d’Administration sont rééligibles.

Le Conseil d’Administration choisit parmi ses membres un bureau composé d’un président, d’un secrétaire et d’un trésorier. Les membres du Bureau doivent être majeurs. Ils sont élus pour une durée de 4 ans. Les enseignants rémunérés de l’association ne peuvent être membre du bureau.

- Le ou les membres fondateurs sont directement concernés par la mise en place de l’équipe pédagogique : directeur technique, professeurs, assistants… Le Conseil d’administration peut en avoir la délégation sur demande du ou des membres fondateurs.

- Le directeur technique et pédagogique coordonne les activités proposées par l’association, il pourra être aidé dans ses fonctions par les personnes de son choix en accord avec les membres fondateurs.

- Il pourra être mis en place une ou plusieurs commissions chargées ponctuellement, par le bureau, de la réalisation de certaines tâches.

Article XIII;Réunion du conseil

Le conseil se réunit sur convocation du président ou sur la demande d’au moins la moitié de ses membres. Les décisions sont prises à la majorité absolue. En cas de partage, la voix du président est prépondérante. Tout membre du conseil qui sans excuse n’aura pas assisté à trois réunions consécutives pourra être considéré comme démissionnaire. Nul ne peut faire partie du conseil s’il n’est pas à jour de ses obligations vis à vis de l’association.

Les réunions peuvent se faire à l’aide de tous les moyens disponibles (téléphone, vidéo conférence etc.) Il est tenu un procès-verbal des décisions importantes.

Les procès-verbaux sont signés par le président et le secrétaire.

ARTICLE XIV Pouvoirs du conseil

Le Conseil d’Administration est investi des pouvoirs les plus étendus pour autoriser tous les actes qui ne sont pas réservés à l’assemblée générale.

Il autorise tous les achats nécessaires au bon fonctionnement de l’association ;

Il arrête le montant de toutes les indemnités de représentation exceptionnellement attribuées aux membres du bureau.

ARTICLE XV Pouvoirs du bureau

Président

Le président convoque les assemblées générales et les réunions du Conseil d’Administration.

Il représente l’association dans tous les actes de la vie civile et est investi de tous les pouvoirs à cet effet. Il peut déléguer certaines de ses attributions dans les conditions prévues par le règlement intérieur. Il est notamment qualifié pour ester en justice au nom de l’association, tant en demande qu’en défense. En cas d’absence ou de maladie, il est remplacé par un membre du bureau, et en cas d’empêchement de ce dernier par un membre du Conseil d’Administration désigné par le président.

Secrétaire

Le secrétaire est chargé de tout ce qui concerne la correspondance et les archives.

Il rédige les procès-verbaux des réunions.

Trésorier

Le trésorier est chargé de tout ce qui concerne la gestion du patrimoine de l’association.

Il effectue tous paiements et perçoit toutes recettes sous la surveillance du président.

Il tient une comptabilité régulière, au jour le jour, de toutes les opérations et rend compte à l’assemblée annuelle, qui statue sur la gestion.

Toutefois, les dépenses supérieures à 1500 Euros doiventêtre ordonnancées par le président. Cette somme pouvant être changée par le conseil d’administration.

Article XVI° : Réunion du bureau

Le bureau se réunit sur convocation du président, ou sur la demande du quart de ses membres. Les décisions sont prises à la majorité des voix ; en cas de partage, la voix du président est prépondérante.

Article XVII° : Procès-verbaux

Les délibérations de l’assemblée générale des sociétaires sont constatées par des procès-verbaux établis sur un registre spécial qui pourra être le même que celui contenant les procès-verbaux des séances du conseil et signés par le président et le secrétaire de séance. Les copies ou extraits de ces procès-verbaux, à produire en justice ou ailleurs, sont signés par le président du bureau ou par deux administrateurs.

Article XVIII° : Indemnités.

Les fonctions des membres du bureau sont bénévoles. Toutefois, les frais et débours occasionnés pour l’accomplissement de leur mandat sont remboursés au vu des pièces justificatives. Le rapport financier présenté à l’assemblée générale ordinaire doit faire mention des remboursements de frais de formation, de mission, de déplacement ou de représentation payés à des membres du bureau.

Les présentes dispositions peuvent être étendues aux autres membres de l’association sur décision du bureau.

Article XIX° : Dissolution.

En cas de dissolution prononcée par les deux tiers au moins des voix exprimées des membres présents ou représentés, un ou plusieurs liquidateurs sont nommés par celle-ci et l’actif, s’il y a lieu, est dévolu conformément à l’article 9 de la loi du 1er juillet 1901 et au décret du 16 août 1901.

suspension des cours

Chers amis,

suite aux recommandations du gouvernement, les cours de Qi Gong et de Tai Chi Chuan de Forcalquier et de Villeneuve seront suspendus pendant deux semaines, dans l’attente de nouvelles instructions.

Nous vous tiendrons au courant de la reprise des cours dès que possible.

Merci de votre compréhension, prenez soin de vous et de vos proches.

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Stage d’automne

Nous vous proposons un stage d’automne les 16 et 17 novembre 2019.

Le stage se déroulera au gymnase Léon Espariat à Forcalquier.

Il sera animé par Nadine Meurot Murcia, diplômée Aigle d’or de l’école Jing Wu Hui Paris, professeur diplômée CQP.

Programme :

samedi après midi : 14h30 à 18h : Qi Gong de la canne

dimanche matin : 9h à 12h : forme 24 et ses applications martiales

dimanche après midi : 14h à 17h : éventail forme 36

Tarifs :

20 euros pour une demi journée.

35 euros pour deux demi journées.

50 euros pour le stage complet.

 

Le dimanche, le repas tiré du sac sera pris en commun, un moment d’échange toujours riche.

Pour les participants extérieurs au club, une adhésion ponctuelle de 10 euros sera demandée.

Pour tout renseignement et inscription : Nadine Meurot Murcia, 06 99 60 42 21

Rentrée 2019

Après un long silence sur le site, nous revoilà!

Cette année les cours reprendront le lundi 16 septembre à Forcalquier et le 17 septembre à Villeneuve.

Vous pouvez nous retrouver pour plus d’informations lors de la fête des associations, le samedi 7 septembre, à Forcalquier au stade municipal et à Villeneuve devant le dojo. Nous serons ravis d’échanger avec vous et de vous présenter nos activités et nos projets pour cette nouvelle année.

tableau horaires rentrée 2019

Choisir son art martial *

TAI-CHI-CHUAN – C’EST QUOI?
Cet art martial chinois, sans doute le plus pratiqué au monde, aurait été créé par un moine taoïste.
Ce dernier aurait observé la victoire d’un serpent sur une grue grâce à la lenteur de ses déplacements et de ses ondulations. Résultat, en tai-chi-chuan (ou taiji quan) les mouvements sont souples et harmonieux, mais ils peuvent être très efficaces, contre des attaques lorsqu’ils sont effectués rapidement.
Ils s’intègrent dans des enchaînements exécutés de façon ininterrompue, synchronisés sur une respiration lente et profonde.
Certaines variantes se font avec une arme : épée, sabre, bâton…

LES PLUS
Accessible à tous quel que soit l’âge, cet art martial se pratique seul ou à plusieurs, n’importe où y compris à l’extérieur. Souvent défini comme une méditation en mouvement, il permet de réguler le métabolisme et de reprendre conscience  de son corps tout en garantissant une relaxation profonde.

Excellent en prévention des maladies comme l’ostéoporose, le diabète, les troubles cardio-vasculaires, il aide à conserver une bonne qualité de vie jusqu’à un âge avancé…

* paru dans la revue FEMINA semaine du 18 au 24 mars 2013